ଆପଣ ପରିବେଶ ସହିତ ପରିବେଶକୁ ଖାପ ଖସି ପାରନ୍ତି ନାହିଁ, ଆପଣ କେବଳ ନିଜକୁ ପରିବେଷଣ କରିପାରିବେ |
ସହଜ ଉପାୟ ହେଉଛି ଚେୟାରକୁ ଏକ ଆରାମଦାୟକ ଅବସ୍ଥାରେ ସଜାଡ଼ିବା |
ଆପଣ ନିଜେ ଏକ ଚେୟାର କିଣି ପାରିବେ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଚେୟାର୍ ପ୍ରିନ୍ସେସ୍, ଯେପରିକି ଦାମ, କମ୍ବର ସମର୍ଥନ ଏବଂ ବେକ ତକିଆ ଖାଇପାରିବେ |
ଅଫିସ୍ ଚେୟାର କିପରି ସଜାଡିବେ? ପ୍ରଥମେ କାମର ପ୍ରକୃତି ଅନୁଯାୟୀ ଉପଯୁକ୍ତ ଉଚ୍ଚତାରେ ଡେସ୍କକୁ ଉପଯୁକ୍ତ କରିବା|ଚେୟାର ପ୍ଲେସର ସ୍ଥାନିତ ହେବା ପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ ଡେସ୍କ ଉଚ୍ଚତା ଅଛି;
ତଳ ପିଠି: ଚିପିଟି ଚେୟାରର ପଛ ପଟେ, କିମ୍ବା ଏକ କୁଶନକୁ ଯିବାକୁ ଏକ କୁଶନକୁ ରଖ, ଯାହା ପିଠିକୁ ପଛକୁ ବଙ୍କା କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦେବ, ଯାହା ପଛରେ ଭାରକୁ ପଛରେ କମ୍ କରିପାରେ|ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଥକି ଯାଇ ଅନୁଭବ କର, ଚେୟାରରେ ଏକ ବଲରେ ସଂକୀର୍ଣ୍ଣ ହୁଅ ନାହିଁ, ଏହା ରୁବରୀ ଏବଂ ଇଣ୍ଟରସେଭ୍ରିକାଲ୍ ଡିସ୍କର ପଛ ଭାଗରେ ଥିବା ଚାପରେ ଯୋଗ କରିବ;
ଦୃଶ୍ୟ ଉଚ୍ଚତା: ଯଦି ମନିଟର ଅବସ୍ଥାନ ବହୁତ ଅଧିକ କିମ୍ବା ଅଧିକ କମ୍, ତେବେ ଅଫିସ୍ ଚେୟାରର ଉଚ୍ଚତା ବେକ ମାଂସପେଶୀ ଷ୍ଟ୍ରେନ୍ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଆଡଜଷ୍ଟ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ|ଆଖି ବନ୍ଦ କର, ଏବଂ ପରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ସେମାନଙ୍କୁ ଖୋଲ|ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଦର୍ଶନ କମ୍ପ୍ୟୁଟର ମନିଟରର ମଧ୍ୟଭାଗରେ ପଡ଼ିବା ଉଚିତ୍ ତେବେ ଏହା ସର୍ବୋତ୍ତମ;
ବାଛୁରୀ: ଚେୟାରର ପଛ ଭାଗରେ ଥିବା ବାଣ୍ଡ ସହିତ ବାଷ୍ପ ସହିତ, ଚତୁରତା ଏବଂ ଚେୟାରର ସମ୍ମୁଖକୁ ଚୋବାଇଥିବା ମୁଷ୍ଟି ଦେଇ ଯିବା ପାଇଁ ବଙ୍କା ହୋଇପାରେ|ଯଦି ଏହା ସହଜରେ କରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ, ତେବେ ଚେୟାର ବହୁତ ଗଭୀର, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଚେୟାରର ପଛ ଭାଗର ଆଡଜଷ୍ଟ କରିବା କିମ୍ବା ଏକ ଚେୟରକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ପଡିବ |
ଜଙ୍ଘ: ଆଙ୍ଗୁଠିଗୁଡ଼ିକ ଜଙ୍ଘ ତଳେ ଏବଂ ଚେୟାରର ଆଗ ମୁଣ୍ଡରେ ମୁକ୍ତ ଭାବରେ ସ୍ଲାଇଡ୍ ହୋଇପାରିବ କି ନାହିଁ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ|ଯଦି ସ୍ପେସ୍ ବହୁତ ଟାଇଟ୍ ଅଛି, ଜଙ୍ଘକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଫୁଟାଇଷ୍ଟ ଯୋଡିବା ଆବଶ୍ୟକ|ଯଦି ତୁମର ଜଙ୍ଘ ମଧ୍ୟରେ ଆଙ୍ଗୁଠି ପ୍ରସ୍ଥ ଏବଂ ଚେୟାରର ଆଗ ଧାର ମଧ୍ୟରେ ଏକ ମୋଟେଇ ମୋଟେଇ, ଚେୟାରର ଉଚ୍ଚତା ଉଠାଏ;
କୋଣ: ଆରାମରେ ବସିଥିବା ପରିସର ପରିସରରେ, ଏହି ଉପର ବାହୁ ମେରୁଦଣ୍ଡ ସହିତ ସମାନ୍ତରାଳ ଅଟେ ବୋଲି ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ କାନ୍ଧକୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ନିକଟତର ହେବା ଉଚିତ୍|ଡେସ୍କ ପୃଷ୍ଠରେ ହାତ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ସିଟ୍ ଉଚ୍ଚତା ଏବଂ ତଳକୁ ସଜାଡିବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ କାନ୍ଧଟି ଏକ ଡାହାଣ କୋଣରେ ଅଛି କି ନାହିଁ ନିଶ୍ଚିତ କରିବାକୁ|ସେହି ସମୟରେ, ବାହୁବଳୀର ଉଚ୍ଚତା ଆଡଜଷ୍ଟ କରନ୍ତୁ ଯାହା ଦ୍ the ାରା ଉପର ବାହୁ କାନ୍ଧରେ ସାମାନ୍ୟ ଉଠିଲା |
